La 0-3000 : le triathlon le plus haut du monde, à La Réunion

La 0-3000, c’est plus qu’une course. C’est un voyage à travers toute une île, du niveau de la mer jusqu’aux sommets de l’Océan Indien, en enchaînant trois disciplines sans interruption.

L’épreuve reine propose 1 500 mètres de natation dans le lagon de Saint-Pierre, suivis de 45 km de vélo avec 1 800 m de dénivelé jusqu’à Cilaos, et enfin 10 km de trail avec encore 1 800 m de dénivelé vers le Piton des Neiges — le sommet de l’Océan Indien, à 3 000 mètres d’altitude. De là vient son nom.

Une épreuve de duathlon est également proposée pour ceux qui souhaitent remplacer la natation par une course à pied. Et la 0-2000 offre le même parcours en version trail raccourcie jusqu’au Bloc.

Le segment vélo : 45 km et 1 800 m de dénivelé vers Cilaos

La route de Cilaos est l’une des plus belles — et des plus exigeantes — de l’île. Après la sortie de l’eau, vous enchaînez immédiatement avec la montée. Les jambes sont déjà sollicitées, la chaleur peut être forte, et les pourcentages de la route de Cilaos ne font pas de cadeau.

C’est sur ce segment que la qualité de votre vélo fait toute la différence. Un vélo qui freine bien dans les virages. Un dérailleur parfaitement réglé pour les longues sections à fort pourcentage. Des roulements fluides qui économisent vos watts sur les faux plats. Sur 45 km et 1 800 m de D+, chaque détail compte.

La montée de Cilaos, c’est long, c’est sinueux, et le classement peut bouger considérablement dans cette partie. Un vélo bien préparé vous permet de vous concentrer sur l’effort — pas sur les problèmes mécaniques.

Vous venez spécialement pour la 0-3000 ? Louez chez Enjoy Bikes.

Transporter son vélo dans un avion, c’est une logistique lourde, coûteuse, et souvent source de stress. Carton spécial, démontage, remontage à l’arrivée, risque de dommages pendant le transport… Beaucoup d’athlètes venus de métropole ou de l’étranger font le choix de louer un vélo de route de qualité sur place.

C’est exactement ce que propose Enjoy Bikes by Mica à Saint-Pierre, à quelques minutes du départ de la course.

Des vélos haut de gamme équipés pour la performance

Nos vélos de route ne sont pas des vélos de location ordinaires. Ce sont des vélos équipés de roulements céramique — la même technologie que sur les vélos de compétition — pour une transmission la plus fluide possible et une perte d’énergie minimale.

• Roulements céramique pour réduire les frictions sur tout le segment vélo
• Vélos réglés à votre morphologie avant la remise (taille de cadre, hauteur de selle, recul)
• Pédales clipless compatibles avec vos chaussures (Look, Shimano, Speedplay — précisez à la réservation)
• Bidons inclus, casque disponible en option
• Disponibles en tailles XS à L pour s’adapter à toutes les morphologies

Mica : un mécanicien qui court lui-même la 0-3000

Ce n’est pas anodin. Mica, le fondateur d’Enjoy Bikes, est lui-même triathlète et pratiquant régulier de la 0-3000. Il connaît la montée de Cilaos de l’intérieur — les pourcentages, les virages, les sections où l’on veut être en pleine confiance dans son matériel.

Quand il prépare un vélo pour la course, il le fait comme il prépare le sien : avec attention, précision et la conscience que chaque réglage compte sur ce type d’épreuve.

Comment ça se passe concrètement ?

Vous arrivez à La Réunion quelques jours avant la course ? Voilà comment se passe la location chez Enjoy Bikes :

1. Réservez en ligne sur enjoybikes.re en précisant votre taille, votre système de pédales, et la date de retrait souhaitée.
2. Passez à l’atelier à Saint-Pierre — Mica règle le vélo à votre morphologie en direct. Comptez 15 à 20 minutes pour un bon réglage.
3. Faites une sortie test si vous arrivez suffisamment tôt — une sortie sur les premiers kilomètres de la route de Cilaos permet d’affiner les réglages.
4. Roulez le jour J avec un vélo en parfait état, préparé la veille ou le matin selon votre logistique de course.
5. Rendez le vélo après la course — les horaires sont flexibles, on s’adapte à votre récupération.

Les athlètes en relais aussi

La 0-3000 est également proposée en relais à 2 ou à 3. Si votre équipe cherche un vélo pour le segment cycliste du relais, nos vélos sont parfaitement adaptés. Contactez-nous directement pour organiser la transition et vous assurer que le vélo soit prêt au bon moment.

Préparez votre segment vélo : conseils pour la montée de Cilaos

Pour finir, quelques conseils pratiques pour aborder sereinement le segment vélo de la 0-3000 :

Gérer son effort sur la montée

La montée de Cilaos depuis Saint-Pierre représente environ 1 800 m de dénivelé sur 45 km. Le pourcentage moyen est soutenu, avec des sections à plus de 8-10% dans les derniers kilomètres avant Cilaos. L’erreur classique est de partir trop fort après la natation — gardez vos jambes pour la fin de la montée et pour le trail qui suit.

Bien s’hydrater

En décembre à La Réunion, la chaleur peut être significative en altitude. Prévoyez au minimum deux bidons et anticipez les ravitaillements sur le parcours. Un bidon vide à mi-montée, c’est un problème que vous n’avez pas besoin d’avoir.

Le bon braquet pour les pourcentages de Cilaos

Si vous n’avez pas l’habitude des longues montées, assurez-vous que le vélo est équipé d’un développement suffisamment court pour les fortes pentes. Chez Enjoy Bikes, on vous conseille sur le bon rapport en fonction de votre niveau lors de la remise du vélo.

Envie de relever le défi ? Découvrez le parcours complet et les inscriptions
sur le site officiel de la 0-3000.